#5k+februarstreake 21/29:
- lockerer DL
- müde und Muskelkater

#5k+februarstreake 20/29:
- lockerer DL auf Laufband

MakingPerfectBody :
- Training mit Petra

#5k+februarstreake 19/20:
- LSVW Training

#5k+februarstreake 18/29:
- 15 x Goldenbergtreppe (8 x 1er + 7 x 2er)

#5k+februarstreake 17/29:
- Nach em Lange en Churze
- Laufband

#5k+februarstreake 16/29:
- LSVW Longjog

#5k+februarstreake 15/29:
- letztes Mal die Beck-Rundi
- Training mit Petra

#5k+februarstreake 14/29:
- Beck-Rundi
- Training mit Petra

#5k+februarstreake 13/29:
- Training mit Petra
- Beck-Runde

#5k+februarstreake 12/29:
- Training mit Petra
- 10er-Strecke

#5k+februarstreake 11/29:
- Gipfeli bim Beck go hole

#5k+februarstreake 10/29:
- 2. Einheit, weil wegen Sabine keine Skilifte fahren
- windig, aber nicht kalt

#5k+februarstrake 10/29:
- Gipfeli hole bim Beck
- Snow Run uf em Winterwanderwäg

#5k+februarstreake 9/29:
- lockerer DL
- Traiining mit Petra

#5k+februarstreake 7/29:
- 15’ Cool-up + 20 x 1’/1’ + 5’ Warm down

#5k+februarstreake 6/29:
- lockerer DL nach Krafttraining

Krafttraining mit Petra ?:
- Wade besser aber noch nie 100% gut

#5k+februarstreake 5/29:
- LSVW Training
- lockerer DL

#5k+februarstreake 4/29:
- noch ist das Vertrauen in die Wade nicht vorhanden
- lockeres Laufen fühlt sich anders an

#5k+februarstreake 3/29:
- lockerer DL auf Laufband

#5k+februarstreake 2/29:
- lockerer DL
- Dauerregen statt Dauerschneefall
- Wadenzerrung voll im Griff

#5k+februarstreake 1/29:
- Wegen Wadenzerrung noch Lauf dem aufband
- lockerer DL
- Fitness-Center machte bereits um 17:00 Uhr zu (geplant waren 60 Minuten)

Back2Work:
- 1. Laufversuch nach Wadenzerrung

MakingPerfectBody:
- Training mit Petra

Abbruch wegen Wadenzerrung:
- Tschüss #5k+januarstreake
- als es endlich wieder aufwärts ging...

5k ✅:
- 10 x 1‘/1‘ auf dem Laufband inkl. Einlaufen

MakingPerfectBody:
- "nur" Rumpfstabi/-kraft

Oberseemer-Runde(n):
- lockerer DL
- Kopf lüften
- Ego LSVW Training

#5k+januarstreake 21/31 ✅:
- lockerer DL