AktivitätBeginnDauerDistanzHöhenmeterNotizen
20.10.2020 19:0000:54:006.38

IV-Trainingsgruppe:
- Goldenbergtreppe-Sprints
- Training mit Kathrin und Petra

17.10.2020 12:0001:00:0010.00

Rund um den Heidsee:
- lockerer DL
- Training mit Petra

16.10.2020 12:0001:00:0010.00

Rund um den Heidsee:
- lockerer DL
- Training mit Petra

10.10.2020 17:0000:30:005.00

Warm-up:
- Rund um Le Sentier
- 5 Steigerungsläufe
- Training mit Petra

07.10.2020 19:0001:00:0011.00

LSVW Training:
- lockerer DL mit 3 x 200m am Schluss
- Entleerungslauf 4/4

06.10.2020 17:4500:46:008.25

Sportanlage Deutweg:
- Intervalle 5 x 400m  3 x 200m inkl. ein- und auslaufen
- Training mit Kathrin, Petra, Claudio und Simone
- Entleerungslauf 3/4

05.10.2020 17:2000:55:0011.00

Ricketwil-Runde:
- lockerer DL
- Laufen ohne
- Regenschauer
- Entleerungslauf 2/4

04.10.2020 14:1501:35:0018.00

Rund um den Eschenberg geballert:
- lockerer DL
- Training mit Petra
- Laufen ohne
- 1. Entleerungslauf

03.10.2020 12:4500:50:0010.00

Zehner:
- lockerer DL
- nach dem Regen kommt die Sonne 
- ohne Laufuhr

02.10.2020 09:4503:45:0040.00

#runwiththeflow #weggeballert #laufenlaufenlaufen:
- Stettbach-Fällanden-Turbenthal-Sennhof-Kollbrunn (Fällanden-Turbenthal mit Flo)
- Laufen ohne Uhr

30.09.2020 17:4400:58:1013.01127

Rämismühle retour:
- lockerer DL

29.09.2020 18:0200:51:0011.662

Sportanlage Deutweg:
- Intervalle 6 x 4' mit 2' TP inkl. ein- und auslaufen
- Training mit Kathrin, Petra und Simone

27.09.2020 13:0103:10:2639.01864

Lang-Lang:
- Bruderhaus-Rossberg-Rumlikon-Madetswil-Rikon-Schlatt-Eidberg
- kalt und warm zu gleich
- letzter langer Lauf vor dem Wettkampf

26.09.2020 15:1300:52:4210.01126

Zehner:
- Training mit Petra

23.09.2020 19:0001:00:0312.54148

LSVW Training:
- Gruppe mit Claudio und Mathias
- 194 Ø-Puls surprised

22.09.2020 18:1201:00:0412.489

Sportanlage Deutweg:
- Pyramide 1-3-5-7-6-4-2 mit 290" TP inkl. ein- und auslaufen
- Training mit Petra kiss

21.09.2020 17:3001:14:2515.24121

Turbi rötuur:
- lockerer DL
- müde, aber schmerzfrei

19.09.2020 10:2506:06:3155.012326

CRUX reverse ✅:
- sehr hart, aber schön
- Wetterbedingungen optimal

17.09.2020 16:4801:45:2921.64392

Vom Winde ? verweht ?:
- W2H-Run
- sehr windig
- etwas müde (wie immer in letzter Zeit)

16.09.2020 18:2801:37:2521.73171

LSVW Training:
- Gruppe mit Mathias cool

15.09.2020 06:2501:10:2715.24214

Early Bird Run:
- lockerer DL
- noch kein Lang-Lang-Wetter

13.09.2020 09:4202:18:4724.05606

Schauenberg-Runde:
- lockerer LDL
- Sonne geniessen
- Training mit Petra

12.09.2020 14:3200:56:1513.73211

Eschenberg-Runde:
- Oben ohne unterwegs
- Sonne geniessen

10.09.2020 17:4500:29:376.0975

Warm-up:
- lockerer DL mit 5 Steiegerungsläufe
- Beine wollten gar nicht frown

08.09.2020 18:4700:56:019.97

Sportanlage Deutweg:
- Intervalle 10x400m + 3x200m mit 2' TP inkl. ein- und auslaufen
- Training mit Kathrin, Peter, Roman und Simone

07.09.2020 06:1300:58:4912.2598

Rämismühle-Runde:
- lockerer DL

04.09.2020 09:5405:16:2225.031546

Wegen Sprengarbeiten eine Alternativroute:
- super schöner Tag
- müde, aber glücklich
- Training mit Petra

03.09.2020 10:5404:55:4921.002017

Sulzkogel 3016 + Gaiskogel 2820:
- überraschend angenehm "warm"
- Training mit Petra kiss

02.09.2020 11:0103:12:2487.36215

Zirl-Schwaz-Zirl:
- lockeres Treten dem Inn entlang
- Training mit Petra

01.09.2020 13:2602:21:3624.03653

Oetz-Stuibenfall retour:
- lockerer DL
- Training mit Petra