Crosstrainer anstatt Laufen:
- Level 14
- Weiterhin im Alternativtrainingmodus

ROUVY - 2 hour pretty easy detox using approximate 1:4 work to rest ratio:
- Männer EM-Strassenrennen im TV

DNF:
- Trainingsabbruch wegen Wadenschmerzen

ROUVY - GFNY Cozumel:
- flache Runde
- Frauen EM-Strassenrennen im TV

Crosstrainer anstatt Laufen:
- Level 14
- Weiterhin im Alternativtrainingmodus

Easy Ride anstatt LSVW Training:
- Dry Needling hat eine deutliche Besserung gebracht
- herrliches Wetter

Easy Ride anstatt Track Tuesday:
- Wade spürte ich, sobald die Kette rechts war
- sehr verkrampft

Tössuferlauf + 3km:
- Cool down vergessen aufzunehmen
- Dauerregen

Tössuferlauf-Besichtigung:
- lockerer DL
- Martin unterwegs getroffen

Easy Monday:
- lockerer Wochenstart
- Training mit Petra
- Zwischenstop bei Bruder

IV-Trainingspaar:
- 10 x 1k mit 2' TP inkl. ein- und auslaufen
- Nüchternlauf
- herrliches Wetter

Turbenthal retour:
- lockerer DL inkl. WC-Stop

W2H:
- Verkehrschaos wegen Ölspur

H2W:
- frisch und warm zu gleich

LSVW Training:
- Gruppe mit Petra und Simone

Tössuferlauf:
- 1. Training nach Trainingslager
- noch etwas müde

Sankt Moritz #19:
- Runde um den Champfersee
- herrliche Morgenstimmung
- letzte Trainingseinheit im Engadin

Sankt Moritz #18:
- Val Bever-Suvrettapass
- herrliche Landschaft

Sankt Moritz #17:
- Albula - Juliperpass - Malojapass
- gelenkschonende Aktivität
- lockere Tour

Sankt Moritz #16:
- lockerer Nüchternlauf
- lang-lang
- Ø-Puls 192 (Garmin an die Kälte nicht gewöhnt?)

Sankt Moritz #15:
- St. Moritz Bad - Zernez
- frisch, aber trocken geblieben
- anfänglich - 15km lang - Gegenwind

Sankt Moritz #14:
- Maloja-St. Moritz
- lockerer DL
- schwere Beine

Sankt Moritz #13:
- 2 Runden um den St. Moritzersee
- lockerer DL
- sehr frisch

Sankt Moritz #12:
- Intervalle | 20 x 1'/1'
- ACTIV Fitness in Samedan

Sankt Moritz #11:
- Circuit-Training
- ACTIV Fitness in Samedan

Sankt Moritz #10:
- Scuol retour
- "flache" Tour
- unangenehmer, körnerfressender Malojawind

Sankt Moritz #9:
- Talstation Diavolezza - Fourcla Pischa - Piz Languard - Lej Languard - Chamanna Paradies - Alp Languard - Unterer Schafberg - Pontresina - St. Moritz Bad
- Beizentour 
- sehr schöne Tour

Sankt Moritz #8:
- Bever - La Punt - Val Chamuera - Val Prüna - Punt Muragl - St. Moritz Bad
- immer wieder sehr schön
- Akklimatisierung "abgeschlossen"

Sankt Moritz #7:
- Ofen-, Umbrail-, Foscagno-, Eira-, Livigno- und Berninapass
- neuer Pass (Umbrail)
- warm bis heiss
- sehr viel (Strassen)Verkehr

Sankt Moritz #6:
- Bivio - Maloja
- sehr schöne, neue Tour
- warm bis heiss