LSVW Training:
- Gruppe mit Petra, Felix und Raphi

Eschebärgrundi:
- lockerer DL

Laufband:
- IV | 25 x 1'/1'

Kraft@Win4:
- Training mit Petra, Michaela und Simone

Hitzelauf:
- Kleider-Setup falsch gewählt, war trotzdem schön

Kraft@Win4:
- Training mit Petra u. a.

Laufband:
- Basis

LSVW Training:
- Training mit Petra, Raphi und Simone

Laufband:
- IV | 10 x 3'/2'

Kraft@Win4:
- Training mit Petra, Michaela und Claudio, aber ohne Simone

LSVW Training:
- lockerer DL

Kraft@Win4:
- Training mit Petra und Claudio

Laufband:
- Early Bird Run

LSVW Training:
- Training mit Petra und Raphi, mit ohne Dagi und Ursula 

Laufband:
- IV | 10 x 2‘/2‘ + 5 x 1‘/1‘
- Training mit Petra und Ruedi, aber ohne Claudio

Kraft@Win4:
- Training mit Petra und Claudio

LSVW Training:
- City-Tour

Kraft@Win4:
- Training mit Petra

Crosstraining@Win4:
- 54min
- 4. Einheit

Kraft@Win4:
- 54 Liegestütz
- 3. Einheit

Tössuferlauf:
- 54 min
- 2. Einheit

Bichelsee-Runde:
- 54 km
- 1. Einheit

LSVW Training:
- 1. Longjog der Wintersaison 2023/2024
- 4 Teilnehmer

Laufband:
- IV | 20 x 1'/1'

Kraft@Win4:
- Allerlei

Im Arsch isch finster und ohni Stirnlampe au dusse-Rundi:
- Tom, ez häsch au du tschägget, dass äs November isch! 

Glatt(i)-Rundi:
- Offizieller Startschuss für Saison 2024

Kraft@Win4:
- Training mit Petra und "Claudio"

Oberlangenhard-Runde:
- herrliches Herbstwetter

LSVW | Hulmenlauf:
- Saft- und kraftlos und umgekehrt
- Kurzeitige Verlaufen
- Schnupfen beeinträchtigt das Atmen nach wie vor