Warm-up as usual:
- 5 x 1'/1' inkl. ein- und auslaufen

Sportanlage Deutweg:
- Intervall: 5 x 600m / 200m mit 200m TP inkl. ein- und auslaufen
- IV-Trainingsgruppe mit Kathrin und Peter

De Zehner:
- lockerer DL

LSVW-Longjog:
- Stammhein - Kollbrunn einfach

Rumstal-Runde ??‍♂️??‍♀️??‍♂️☀️:
- Training mit Petra und Peter

Indoor Cycling:
- lockerers Treten (Stufe 3)

1h-Kraft + 1h-Laufen = 1 guter Tag :
- lockerer DL

Fitnesspark Banane:
- MakingPerfectBody

Ä Rundi mit em Oschti:
- lockerer DL

Sportanlage Deutweg:
Intervall: 10 x 800m mit 200m TP inkl. ein- und auslaufen
IV-Trainingsgruppe mit Adi, Petra, Peter und Simone

Stellet ämal dä Wind ab!
- lockerer DL

Vom Winde verregnet ?☔️:
- lockerer DL

Fitnesspark Milandia:
- Intervall 5 x 5'/5' inkl. ein- und auslaufen

Fitnesspark Banane:
- MakingPerfectBody
- Training mit Petra

Indoor Cycling:
- lockeres Treten (Stufe 3)

LSVW-Training:
- Gruppe 1 (Adi, Beno und Raphi)
- etwas müde

Sportanlage Deutweg:
- Intervall 25 x 1'/1' inkl. 15min ein- und auslaufen
- Intervall-Trainingsgruppe wächst und wächst (8 Personen)

Indoor Cycling:
- lockerers Treten (Stufe 3)

Fitnesspark Banane:
- MakingPerfectBody
- Training mit Petra
- Schulter schmerzt noch immer

Recovery:
- lockerer DL mit Petra und am Anfang auch mit Christine und ihre 2 haarigen Begleiter

Warm-up:
- 5 x 1'/1' inkl. ein- und auslaufen

LSVW-Training:
- lockerer DL
- schwere Beine

IV (Pyramide 1-3-5-7-6-4-2):
- Gruppe mit Adi, Kathrin, Mirijam und Petra
- schwere Beine, darum Spassfaktor hielt sich in Grenzen

Indoor Cycling:
- lockeres Treten (Stufe 3)

Fitnesspark Banane:
- Rumpfstabi und etwas Oberkörper

Early Bird ?:
- lockerer DL

Indoor Cycling:
- lockerers Treten (Stufe 3)

Warm-up:
- 10 x 1'/1' inkl. ein- und auslaufen

LSVW-Training:
- Gruppe 1 (Adi, Beno, Claudio)

Back on track:
- IV 10 x 400m mit 200m TP inkl. 2km ein. und auslaufen