AktivitätBeginnDauerDistanzHöhenmeterNotizen
27.05.2020 17:4001:33:1720.00746

Reko-Lauf:
- Etappen 2, 3 und 4
- Höhenmeter stimmen (wieder einmal) überhaupt nicht yell

26.05.2020 18:1501:15:00

??@win4:
- Training mit Petra

25.05.2020 12:2500:55:1312.5227

Company-Office Run:
- wieder einmal in Dübendorf am Arbeiten

24.05.2020 15:5501:32:0319.08205

Reko-Lauf:
- teilweise mit Petra unterwegs

23.05.2020 14:0001:15:00

MakingPerfectBody:
- Training mit Petra kiss

22.05.2020 11:0503:45:18105.201088

Ricken-Runde mit Petra und Andi:
- lockere, schöne Radtour
- 2. Tour 2020

21.05.2020 14:2001:44:0517.32441

Virtueller ?hafen??@?:
- Auffahrt = Flughafenlauf deshalb 17 Kilometer
- Training mit Petra kiss

20.05.2020 13:2501:12:4215.22279

??? lässt ??:
- lockerer DL

19.05.2020 16:0001:15:00

Muskelkater isch garantiert ??:
- Erschtes Chraftträning sit en Ewigkeit ?

18.05.2020 17:3000:47:4710.01111

10er-Runde:
- schwere Beine

17.05.2020 14:0002:30:0824.71820

Schauenberg-Runde ?:
- lockerer DL
- wie so oft, einfach herrliches Laufwetter
- Training mit Petra

16.05.2020 14:3002:26:0033.01479

Grosse Rossberg-Runde:
- perfektes Wetter (Sonne pur mit leichter kühler Brise)
- müde Beine

15.05.2020 18:4501:06:4613.01151

Iesi:
- lockerer DL
- Training mit Petra
- 185 ø-Puls bei max. Puls von 180 laughing

13.05.2020 14:1001:04:1713.45277

Schlappidischlapp:
- saft- und kraftlos
- gerade noch das Regenfenster erwischt frown

12.05.2020 13:4000:59:5713.10107

IV:
- 10 x 800m/200m (Teil 2)
- windig und kühl
- schwere Beine

12.05.2020 13:2000:15:332.8937

IV:
- 10 x 800m/200m (Teil 1)
- windig und kühl
- schwere Beine

11.05.2020 12:3000:53:5613.01137

Eifach nur grusig:
- windig, gewitterig, nass und kühl

10.05.2020 15:0501:39:0917.66387

Sonntagslauf ?:
- Training mit Petra
- noch etwas müde vom gestrigen Intervall

09.05.2020 14:1001:32:1416.19407

IV-Hügelläufe:
- 20 x 1'/2'
- Training mit Petra

07.05.2020 10:4001:18:5417.01399

Nüchternlauf ? mit ?:
- etwas schwere Beine und Kopf
- herrliches Laufwetter 

06.05.2020 18:0500:46:436.04107

Corona-Challenge:
- 6 Corona-Bier in 6 Kilometer (alle Kilometer 1 Fläschchen)
- 1k-Runde
- Laufzeit inkl. trinken
- auf das Ein- und Auslaufen wurde bewusst verzichtet wink

04.05.2020 13:0000:55:4412.43131

Beine ausschütteln o. ä.:
- Training mit Petra und alleine
- Scheisse, habe ich gute Beine nach dem gestrigen Marathon. Dies macht mir Angst!

03.05.2020 13:0003:32:0342.33359

WFL and more:
- Pacemaker für Petra
- 2. Marathon innert 7 Tagen

02.05.2020 17:5000:41:269.2597

Warm-up:
- lockerer DL mit 5 Steigerungsläufe

01.05.2020 14:2501:27:3916.05361

WFL-App Testlauf:
- lockerer DL
- kreuz und quer im Eschenbergwald

29.04.2020 18:2501:06:4212.65169

Iisi:
- lockerer DL
- Training mit Petra

27.04.2020 12:1000:49:099.00109

Iisi:
- sehr müde Beine, aber erstaunlich wenig schmerzen ausser Grosszehenarthrose frown
- Sonne geniessen cool
- HF-Ø 185! laughing

26.04.2020 08:3500:16:323.4062

Warm-up:
- Einlaufen für Marathon

25.04.2020 16:5000:34:007.00197

Warm-up:
- lockerer DL
- Gegen Ende 5 Steigerungsläufe
- Linker Oberschenkel macht etwas Probleme

23.04.2020 18:5500:55:1411.60206

Water-Challenge:
- Mattenbach ✅
- Petra hat mich mit Velo begleitet, dort wo es ging kiss