AktivitätBeginnDauerDistanzHöhenmeterNotizen
25.09.2023 16:3001:00:0012.10

Crosstrainer anstatt Laufen:
- Level 14
- Weiterhin im Alternativtrainingmodus

24.09.2023 14:5202:03:3467.13

ROUVY - 2 hour pretty easy detox using approximate 1:4 work to rest ratio:
- Männer EM-Strassenrennen im TV

24.09.2023 14:0200:13:282.3840

DNF:
- Trainingsabbruch wegen Wadenschmerzen

23.09.2023 17:2102:09:0078.23118

ROUVY - GFNY Cozumel:
- flache Runde
- Frauen EM-Strassenrennen im TV

21.09.2023 14:3001:00:0012.02

Crosstrainer anstatt Laufen:
- Level 14
- Weiterhin im Alternativtrainingmodus

20.09.2023 17:4001:21:2043.93243

Easy Ride anstatt LSVW Training:
- Dry Needling hat eine deutliche Besserung gebracht
- herrliches Wetter

19.09.2023 16:4901:35:4550.07271

Easy Ride anstatt Track Tuesday:
- Wade spürte ich, sobald die Kette rechts war
- sehr verkrampft

13.09.2023 18:3901:12:0015.17186

Tössuferlauf + 3km:
- Cool down vergessen aufzunehmen
- Dauerregen

12.09.2023 17:4001:19:1416.16243

Tössuferlauf-Besichtigung:
- lockerer DL
- Martin unterwegs getroffen

11.09.2023 18:5300:58:0910.02173

Easy Monday:
- lockerer Wochenstart
- Training mit Petra
- Zwischenstop bei Bruder

10.09.2023 10:2401:19:4016.5630

IV-Trainingspaar:
- 10 x 1k mit 2' TP inkl. ein- und auslaufen
- Nüchternlauf
- herrliches Wetter

08.09.2023 06:0801:05:0414.0093

Turbenthal retour:
- lockerer DL inkl. WC-Stop

07.09.2023 16:4600:44:4021.36228

W2H:
- Verkehrschaos wegen Ölspur

07.09.2023 07:4000:49:1725.55143

H2W:
- frisch und warm zu gleich

06.09.2023 18:3001:37:2218.70243

LSVW Training:
- Gruppe mit Petra und Simone

04.09.2023 11:5600:49:1212.07137

Tössuferlauf:
- 1. Training nach Trainingslager
- noch etwas müde

02.09.2023 07:5500:56:0510.02110

Sankt Moritz #19:
- Runde um den Champfersee
- herrliche Morgenstimmung
- letzte Trainingseinheit im Engadin

01.09.2023 12:1903:36:5933.601040

Sankt Moritz #18:
- Val Bever-Suvrettapass
- herrliche Landschaft

31.08.2023 10:4005:20:41123.212334

Sankt Moritz #17:
- Albula - Juliperpass - Malojapass
- gelenkschonende Aktivität
- lockere Tour

31.08.2023 07:5000:51:0010.0086

Sankt Moritz #16:
- lockerer Nüchternlauf
- lang-lang
- Ø-Puls 192 (Garmin an die Kälte nicht gewöhnt?)

30.08.2023 12:0902:37:4336.55281

Sankt Moritz #15:
- St. Moritz Bad - Zernez
- frisch, aber trocken geblieben
- anfänglich - 15km lang - Gegenwind

29.08.2023 13:2001:54:2520.54186

Sankt Moritz #14:
- Maloja-St. Moritz
- lockerer DL
- schwere Beine

29.08.2023 07:5400:54:2310.0597

Sankt Moritz #13:
- 2 Runden um den St. Moritzersee
- lockerer DL
- sehr frisch

28.08.2023 14:0501:00:1513.80

Sankt Moritz #12:
- Intervalle | 
20 x 1'/1'
- ACTIV Fitness in Samedan

28.08.2023 13:0001:00:00

Sankt Moritz #11:
- Circuit-Training
- ACTIV Fitness in Samedan

26.08.2023 09:1504:06:19120.861122

Sankt Moritz #10:
- Scuol retour
- "flache" Tour
- unangenehmer, körnerfressender Malojawind

25.08.2023 10:4504:13:0425.601552

Sankt Moritz #9:
- Talstation Diavolezza - Fourcla Pischa - Piz Languard - Lej Languard - Chamanna Paradies - Alp Languard - Unterer Schafberg - Pontresina - St. Moritz Bad
- Beizentour 
- sehr schöne Tour

24.08.2023 10:3203:53:0830.471343

Sankt Moritz #8:
- Bever - La Punt - Val Chamuera - Val Prüna - Punt Muragl - St. Moritz Bad
- immer wieder sehr schön
- Akklimatisierung "abgeschlossen"

23.08.2023 00:0008:12:02178.053922

Sankt Moritz #7:
- Ofen-, Umbrail-, Foscagno-, Eira-, Livigno- und Berninapass
- neuer Pass (Umbrail)
- warm bis heiss
- sehr viel (Strassen)Verkehr

22.08.2023 09:5703:02:0820.84936

Sankt Moritz #6:
- Bivio - Maloja
- sehr schöne, neue Tour
- warm bis heiss