AktivitätBeginnDauerDistanzHöhenmeterNotizen
31.03.2020 12:3001:44:2621.22418

HM-Challenge 2/7 ✅:
- Schmerzen von A bis Z (linker Oberschenkel) yell

30.03.2020 13:5001:39:2721.60244

HM-Challenge 1/7 ✅:
- Hamstring-Probleme seit Velotour yell 

28.03.2020 14:0002:37:2068.57732

Bliebet gsund:
- 1. Rennradtour 2020
- Training mit Petra

23.03.2020 16:2001:08:0713.18178

W2H Run:
- Training mit Petra
- lockerer DL
- 1000km im 2020

22.03.2020 13:3002:29:3130.02683

Bett-Schauenberg-Aprés-Run?:
- sehr windig
- irgendwie ist die Luft draussen
- Hüftschmerzen seit ca. 2 Wochen yell

21.03.2020 00:0001:20:4218.08218

Rund um den Eschenberg:
- Gestern kurz-kurz ?. Heute lang-lang ??


20.03.2020 17:2501:05:0914.19167

Feierabendbier verdient:
- lockerer DL bevor der Winter zurück kommt
- die ersten Kilometer waren anstrengend, aber dann flowig

19.03.2020 17:5501:22:3916.01311

W2H Run:
- Training mit Petra

18.03.2020 16:4501:09:2114.40241

LSVW Wertungslauf #3/2020:
- ganz langsam
- ganz alleine
- ganz (fast) ohne Schlaf

17.03.2020 17:5000:50:3612.3484

IV-Solo - 15 x 90“/90“:
- Kopf lüften

17.03.2020 17:3500:13:153.0236

Falsches Programm ?:
- Bemerkte nach der 1. Wiederholung, dass das Training flasch programmiert war

16.03.2020 12:0001:06:2413.02328

Wenigstens meint es das Wetter gut mit uns ☀️:
- Die letzten Trainingseinheiten hinterliessen Spuren ?

15.03.2020 13:1503:00:1033.05270

Vitamin D Training:
- Wald-Kollbrunn
- Training mit Petra

14.03.2020 14:2001:10:2316.831

Intervall:
- 25 x 1'/1' inkl. ein- und auslaufen
- Training mit Petra

13.03.2020 18:3500:50:1410.05182

Müesli-Rundi:
- lockerer DL nach Home-Office-Tag
- Müesli holen bei Schwankomat

12.03.2020 11:4001:00:3014.51173

Nüchternlauf ?:
- Muskelkater ohne Ende
- fast schon warm

11.03.2020 18:3001:31:4319.02369

LSVW Training:
- Gruppe 1 mit Oschti und Claudio

10.03.2020 19:0000:59:2011.57

IV-Trainingsgruppe:
- 400m/800m/1,2k/1,6k/1,2k/800m/400m
- Training mit Kathrin, Andi, Claudio, Mathias und Simone

09.03.2020 17:3001:05:3415.02322

Wieder ämal d‘Oberlangehard Rundi:
- lockerer DL zum Wuchestart

07.03.2020 15:3001:10:0016.39

Intervall:
- 1. Intervall auf dem Laufband 2020
- 8 x 1k mit 400m TP + 5 x 1' mit 1' TP inkl. ein- und auslaufen
- Schwere Beine vom gestrigen Krafttraining

06.03.2020 17:3001:30:00

MakingPerfectBody cool:
- Training mit Petra

04.03.2020 18:2001:53:3722.87282

LSVW Training:
- Gruppe 1 unterwegs (Oschti, Huber, Claudio)

03.03.2020 19:0001:02:3012.50

Intervall:
- 1. Intervall auf der Bahn 2020
- 15 x 400m mit 90" TP inkl. 2km ein- und auslaufen
- Training mit Petra, Kathrin, Simone und Andi

01.03.2020 16:0001:22:4615.48145

#5k+februarstreake 30/29 ?:
- Training mit Petra

29.02.2020 12:0500:23:434.91

Hulftegg-Steg:
- Direkter Weg nach Steg mit Endspurt (Zug)

29.02.2020 08:4502:54:0327.851500

Kollbrunn-Hulftegg:
- CRUX Countessa

28.02.2020 06:5501:00:0012.34

#5k+februarstreake 28/29:
- Die Ruhe vor dem CRUX
- Die Wade zwickte kurz frown

27.02.2020 13:0000:53:0611.3525

#5k+februarstreake 27/29:
- Kopf lüften

26.02.2020 19:2000:30:006.52

#5k+februarstreake 26/29:
- Nach em Chraft no uslaufe

26.02.2020 18:1501:00:00

MakingPerfectBody ?:
- Training mit Petra