HM-Challenge 2/7 ✅:
- Schmerzen von A bis Z (linker Oberschenkel) 

HM-Challenge 1/7 ✅:
- Hamstring-Probleme seit Velotour  

Bliebet gsund:
- 1. Rennradtour 2020
- Training mit Petra

W2H Run:
- Training mit Petra
- lockerer DL
- 1000km im 2020

Bett-Schauenberg-Aprés-Run?:
- sehr windig
- irgendwie ist die Luft draussen
- Hüftschmerzen seit ca. 2 Wochen 

Rund um den Eschenberg:
- Gestern kurz-kurz ?. Heute lang-lang ??

Feierabendbier verdient:
- lockerer DL bevor der Winter zurück kommt
- die ersten Kilometer waren anstrengend, aber dann flowig

W2H Run:
- Training mit Petra

LSVW Wertungslauf #3/2020:
- ganz langsam
- ganz alleine
- ganz (fast) ohne Schlaf

IV-Solo - 15 x 90“/90“:
- Kopf lüften

Falsches Programm ?:
- Bemerkte nach der 1. Wiederholung, dass das Training flasch programmiert war

Wenigstens meint es das Wetter gut mit uns ☀️:
- Die letzten Trainingseinheiten hinterliessen Spuren ?

Vitamin D Training:
- Wald-Kollbrunn
- Training mit Petra

Intervall:
- 25 x 1'/1' inkl. ein- und auslaufen
- Training mit Petra

Müesli-Rundi:
- lockerer DL nach Home-Office-Tag
- Müesli holen bei Schwankomat

Nüchternlauf ?:
- Muskelkater ohne Ende
- fast schon warm

LSVW Training:
- Gruppe 1 mit Oschti und Claudio

IV-Trainingsgruppe:
- 400m/800m/1,2k/1,6k/1,2k/800m/400m
- Training mit Kathrin, Andi, Claudio, Mathias und Simone

Wieder ämal d‘Oberlangehard Rundi:
- lockerer DL zum Wuchestart

Intervall:
- 1. Intervall auf dem Laufband 2020
- 8 x 1k mit 400m TP + 5 x 1' mit 1' TP inkl. ein- und auslaufen
- Schwere Beine vom gestrigen Krafttraining

MakingPerfectBody :
- Training mit Petra

LSVW Training:
- Gruppe 1 unterwegs (Oschti, Huber, Claudio)

Intervall:
- 1. Intervall auf der Bahn 2020
- 15 x 400m mit 90" TP inkl. 2km ein- und auslaufen
- Training mit Petra, Kathrin, Simone und Andi

#5k+februarstreake 30/29 ?:
- Training mit Petra

Hulftegg-Steg:
- Direkter Weg nach Steg mit Endspurt (Zug)

Kollbrunn-Hulftegg:
- CRUX Countessa

#5k+februarstreake 28/29:
- Die Ruhe vor dem CRUX
- Die Wade zwickte kurz

#5k+februarstreake 27/29:
- Kopf lüften

#5k+februarstreake 26/29:
- Nach em Chraft no uslaufe

MakingPerfectBody ?:
- Training mit Petra