Indoor Cycling:
- lockeres Treten (Stufe 3)

Fyrabig-Rundi:
- Kollbrunn-Winterthur-Elgg-Eschlikon-Turbenthal-Kollbrunn

1. Laufversuch:
- lockerer DL

W2H:
- Muskelkater von Wanderung

H2W:
- 1. Laufversuch auf morgen verschoben

Hulftegg-Runde:
- kurze Velotour mit Petra

Sankt Moritz #12:
- Aquajogging

Sankt Moritz #11:
- Indoor Cycling (4 x 3 x 10’ gesteigert plus 5’ ausfahren)

Sankt Moritz #10:
- Aquajogging (n x 1' Intervalle)

Sankt Moritz #9:
- Indoor Cycling (lockerers Treten bei Stufe 8)

Sankt Moritz #8:
- Aquajogging (lockerer DL)

Sankt Moritz #7:
- Indoor Cycling (12 x 3' Intervalle)

Sankt Moritz #6:
- Aquajogging (lockerer DL)

Sankt Moritz #5:
- Indoor Cycling (5 x 5' Intervalle)

Sankt Moritz #4:
- Aquajogging

Sankt Moritz #3:
- Aquajogging

Sankt Moritz #2:
- Aquajogging

Sankt Moritz #1:
- lockerer Begrüssungslauf
- Achillessehne schmerzt gegen Ende wieder

Indoor Cycling:
- lockeres Treten (Stufe 3)

Fitnesspark Banane:
- Stepper

Indoor Cyling:
- lockeres Treten (Stufe 3)

Indoor Cyling:
- lockeres Treten (Stufe 3)

Tössufer-Runde:
- lockerer DL
- Achillessehne ist besser, aber gut fühlt sich anders an

Indoor Cycling:
- Achillessehneschonprogramm

Indoor Cycling:
- Achillessehneschonprogramm

Sportanlage Deutweg:
- Intervalle 20 x 400m mit 200m TP
- Trainingsgruppe mit Kathrin, Matthias und Petra

Langenhard-Runde:
- lockerer DL
- Muskelkater vom Wettkampf (Waden)
- Achillessehne (links, was sonst) schmerzt

Rämismühle-Runde:
- lockerer DL
- Muskelkater vom Wettkampf (Waden)

Sennhof-Runde:
- Warm-up für ZLC Türlerseelauf

10er-Runde:
- es brauchte viel Überwindung, um die Laufschuhe zu schnüren
- fühle mich schlapp und müde