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Veröffentlicht: 07. Juli 2024

Kaum hatte meine Taperingphase begonnen, war sie so gleich beendet. Der Veranstalter des Zermatt Marathons musste das Rennen leider absagen. Der Grund für die Absage waren die schweren Unwetter der vergangenen zwei Wochenenden. Schade, aber der Entscheid war richtig. Mein 50. Marathon muss sich noch etwas gedulden. Aufgeschoben ist nicht aufgehoben.

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Veröffentlicht: 30. Juni 2024

Training. Tapering. Marathon. Repeat. Aktuell befinde ich mich in der Taperingphase, nicht zu verwechseln mit Tapen oder Taping. In dieser Phase wird der Trainingsumfang reduziert, je nach Dauer diese Phase zwischen 20% und 50% gegenüber der Vorwoche, jedoch bei gleichbleibender Intensität. Es wird also weiterhin geballert, aber wesentlich kürzer. So werde ich am kommenden Dienstag noch ein Bahntraining absolvieren. 4 Wiederholungen à 4 Minuten mit 2 Minuten Trappause anstatt deren 7 oder 8 Wiederholungen. Des Weiteren gehört die Saltin-Diät bei mir auch zu einer Taperingphase, aber nur wenn ein Marathon ansteht.

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Veröffentlicht: 23. Juni 2024

In den letzten 4 Wochen fand so etwas wie Training statt. Obwohl Garmin noch immer von einem Formverlust spricht, bin ich dem Fortschritt zufrieden. Die wöchentlichen Laufkilometer sind nun auf einem Niveau, wie ich es mir vorstelle. Im Sport braucht es Geduld und Kontinuität. 4 Wochen reichen nicht um in Höchstform zu kommen, aber es ist ein Anfang. Ich hoffe, dass es so weiter geht, Garmin hin oder her. Meine nächsten grossen Ziele sind die Marathons im Herbst/Winter.